Yoga prénatal & postnatal
À domicile autour d'Annecy et de Saint-Jorioz, à Paris sur mes journées de présence, ou en ligne où que vous soyez.
Un cours collectif s'adresse à un groupe. Votre grossesse, elle, ne ressemble à aucune autre : votre bassin, votre souffle, votre fatigue, vos peurs, votre histoire.
L'accompagnement individuel part de là. Une heure construite autour de vous — postures adaptées à votre trimestre, respirations utiles pour le jour de la naissance, mobilité du bassin, et la place laissée à ce qui a besoin d'être dit.
Après la naissance, le travail change de nature : reconstruire depuis le périnée et le centre, retrouver un corps qui vous appartient, à un rythme qui tient compte des nuits que vous ne dormez pas.
Les formules
| Formule | Durée | Tarif |
|---|---|---|
| Séance découverte, en ligne | 45 min | 45 € |
| Séance individuelle, en ligne | 1 h | 60 € |
| À domicile — Saint-Jorioz, Annecy et bassin annécien | 1 h 15 | 85 € |
| À domicile — Paris | 1 h 15 | 110 € |
| Préparation à la naissance — 5 séances en ligne | 5 × 1 h | 270 € |
| Préparation à la naissance — 5 séances à domicile (74) | 5 × 1 h 15 | 390 € |
| Retour à soi — 4 séances postnatales | 4 séances | 300 € |
Ces accompagnements peuvent être offerts. C'est souvent le plus beau cadeau de naissance qu'on puisse faire à une femme — écrivez-moi et je prépare le bon.
Séances parisiennes regroupées sur mes journées de présence — écrivez-moi pour les dates. Annulation gratuite jusqu'à 24 h avant la séance.
Comment ça se passe
On échange. Quelques lignes par email, ou une séance découverte de 45 minutes pour cerner ce dont vous avez besoin.
On construit. Je conçois une progression pour vous, trimestre par trimestre ou semaine par semaine.
On pratique. Chez vous, tapis déroulé dans le salon, ou en visio. Rien à acheter.
Vous repartez avec. Deux ou trois choses simples à refaire seule, en cinq minutes.
Questions fréquentes
Généralement au 2e trimestre, une fois le premier passé. Après la naissance, à partir de la fin du post-partum immédiat et après votre visite de contrôle, en douceur.
C'est le cas de la plupart des femmes que j'accompagne. La grossesse est un très bon moment pour commencer.
Non. C'est un complément corporel et personnel, pas un suivi médical. Continuez votre suivi habituel.
C'est prévu et bienvenu. En postnatal, on travaille souvent avec lui.
Les séances en ligne fonctionnent très bien : un tapis et deux mètres carrés suffisent.
Les séances prénatales sont proposées avec l'accord du professionnel de santé qui vous suit. Un questionnaire de santé vous est adressé avant la première séance.